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Tom Duquesnoy MMA
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À l'intérieur :
Striking — contres, blocages, gestion de distance
Wrestling & Grappling — transitions debout/sol et sol/debout
Shadow Boxing & Déplacements — appuis et jeu de jambes
Sac de frappe — améliore ton KO power
Attaque / Défense — des schémas prêts à l'emploi
Sparring — applique tout en conditions réelles
Prépa physique, étirements & respiration — un corps solide et lucide
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