مجتمع حضور

طلب الانضمام إلى هذا المجتمع يعني الإقرار بقراءة جميع ما كتب هنا وفهمه والموافقة عليه

مجتمع حُضور هو مساحة آمنة نرجع فيها لأنفسنا

هون نمارس يوغا، تنفّس، وحضور — بعيدًا عن الضجيج.

أنشأتُ هذا المجتمع ليكون مساحة آمنة للنساء من المجتمع العربي، نتعلّم فيها الحضور، نُهدّئ الذهن، ونمنح أنفسنا مساحة لنكون ونتنفّس بوعي.

على ايش رح تحصلي بعد انضمامك؟

١- فيديوهات يوغا - تمارين يوغا جسدية خفيفة لتساعدك تتصلي مع حالِك

٢- تمارين تنفس بتساعد على تنظيم جهازك العصبي وتقليل التوتر وتدرب ذهنك ان يكون في حالة حضور

٣- نصائح عملية لممارسات يومية بتساعدك تعيشي الحضور

في هذا المجتمع المشاركة متاحة ومحبّذة، ويسعدنا أن تشاركي تجربتك مع التمارين وأن تكوني مصدر تشجيع ودعم لمن معك في هذا المجتمع.

اخلاء مسؤولية: المحتوى المُقدَّم في هذا المجتمع لا يُعتبر بديلاً عن الاستشارة الطبية أو النفسية المهنية. جميع الممارسات على مسؤوليتك الشخصية، ويُنصح بالاستماع إلى جسدك والتوقف عند الشعور بأي ألم أو عدم راحة. في حال وجود إصابة، حالة صحية، أو ظروف خاصة (مثل الحمل)، يُفضَّل استشارة مختص قبل البدء بأي ممارسة.